Independente da idade, o alongamento é um dos melhores exercícios físicos para nosso corpo. Afinal, conforme o tempo passa, o corpo tende a ficar cada vez mais rígido e tensionado, principalmente se não temos o hábito de praticar exercícios. Sendo assim, para prevenir a rigidez, os alongamentos para idosos devem fazer parte da rotina da pessoa idosa, garantindo o desenvolvimento de consciência corporal e diminuindo as chances de contusões.
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